Používání zubní nitě je běžnou praxí v péči o zuby po celém světě, proto je důležité porozumět potenciálním přínosům a správné metodě použití.
Co je Flossing (používání zubní nitě)?
Používání zubní nitě je čištění prostorů mezi zuby dentální nití, aby se zabránilo hromadění potravy a dalším zubním problémům. Ve sdělení American Dental Association (ADA) označilo americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb používání zubní nitě za „důležitou praxi ústní hygieny“.
Proč je čištění nití důležité?
Naše ústa jsou plná bakterií. Tyto bakterie spolu s hlenem a dalšími částicemi neustále tvoří na zubech lepivý bezbarvý „plak“. Tento plak, pokud se nechá nahromadit, nakonec ztvrdne a způsobí problémy s dásněmi (parodontálními). V pokročilém stadiu vede parodontální onemocnění ke krvácení dásní a dokonce ke ztrátě zubů. Dále se objevila teorie , že parodontální patogeny procházejí krevním řečištěm a ovlivňují vzdálená místa, čímž způsobují onemocnění v jiných oblastech než v ústech. Používání zubního kartáčku samo o sobě neslouží k udržení dobré ústní hygieny, zejména v nepřístupných a těžko dostupných oblastech mezi zuby, což vyžaduje použití některých doplňků, jako je dentální nit. Pravidelné používání zubní nitě pomáhá zbavit se zubního plaku, a proto je používání zubní nitě již dlouho považováno za nepostradatelnou součást účinné rutiny ústní hygieny.
Vynález dentální nitě
Moderní zubní nit vynalezl Levi Spear Parmly , zubař z New Orleans. V roce 1815 doporučil svým pacientům používání zubní nitě s kusem hedvábné nitě, čímž připravil cestu pro použití moderní dentální nitě. Od té doby prošla skromná hedvábná nit v moderní době obrovskou proměnou.
Druhy dentálních nití
Zubní nit je obecně vyrobena z nylonových vláken a mohla by být voskována nevoskovaná, tlustá, tenká nebo ochucená. Typ použité nitě je založen na snadném použití a osobních preferencích.
Flossing Technika
Pokud je to pro vás nový koncept, je důležité porozumět základům používání zubní nitě. Vše by mělo začít u vaší dentální nitě, kterou lze získat u zubařů nebo v jakémkoli obchodě, který prodává toaletní potřeby.
- Krok 1: Odviňte asi 12-18 palců nitě z malé nádoby.
- Krok 2: Omotejte konce kolem prostředníčku nebo ukazováčku a nechte odkryté asi 2-3 palce nitě.
- Krok 3: Pevně natáhněte nit mezi palec a ukazováček nebo mezi oba ukazováčky a jemně ji protáhněte oblastí mezi dvěma zuby pevným pohybem tam a zpět.
- Krok 4: Vytvořte tvar písmene „C“ kolem základny každého zubu a pohybujte nití nahoru a znovu směrem k dásním. Opakujte tento tah nahoru a dolů 2-3krát, ale dávejte pozor, abyste neřezali nebo netahali příliš hluboko do dásní. Tento postup opakujte na přední a zadní straně každého zubu v ústech.
- Krok 5: Jakmile se části nitě zašpiní nebo budou používat, odviňte prsty, abyste odhalili čistou část.
- Krok 6: Nikdy netahejte za nit ani netrhejte, abyste si nepořezali dásně.
Poznámka: Pro lidi, kterým chybí manuální zručnost a ovládání, mohou být držáky na nitě jednoduchou pomůckou. K dispozici jsou také jednorázové držáky nitě na jedno použití s předem navlečenou nití a poháněná zařízení pro nitěni.
Výhody používání zubní nitě
K mnoha výhodám čištění zubů nití patří následující:
- Boj proti špatnému dechu
- Zlepšení zdraví dásní
- Snížení krvácení z dásní a zánětu dásní
- Prevence paradentózy
- Snížení rizika vzniku dutin
Pojďme si je podrobně probrat níže.
Bojuje proti špatnému dechu
Když se jídlo zachytí mezi zuby na hodiny nebo dokonce dny, může to způsobit zápach z úst, také nazývaný halitóza, protože zachycené jídlo začne hnít kvůli přítomnosti bakterií v ústní dutině. Kvůli nedostatečné ústní hygieně dochází k hromadění plaku, což má za následek nepříjemný zápach, který může být trapný. Porter et al ve svém článku uvádí, že ve vyspělém světě 8-50 % lidí věří, že mají trvalé opakující se epizody špatného dechu. Stejný článek také naznačuje, že účinné čištění zubů pomocí kartáčku a dentální nitě může výrazně snížit zápach z úst tím, že omezí tvorbu plaku.
Podporuje zdravé dásně
Když se malé částečky jídla zachytí pod dásněmi, může to způsobit vznik zubního kamene, což je ztvrdlá forma plaku, kterou lze bez zubního odstraňovače zubního kamene jen obtížně odstranit. Tento neodstraněný plak a zubní kámen na linii dásní vedou k otoku nebo zánětu dásní nazývanému také gingivitida. Ačkoli lze některé povrchy zubů snadno vyčistit pomocí zubního kartáčku, plak nahromaděný v oblasti mezi dvěma zuby vyžaduje použití zubní nitě, aby se dosáhlo odstranění plaku a následné redukce zánětu dásní.
Snižuje krvácení dásní
Krvácení z dásní je považováno za počáteční klinický příznak zánětu dásní nebo zánětu dásní a používání zubní nitě je spojováno se snížením krvácení z dásní. To je podpořeno studií publikovanou v časopise periodontology, kde Graves et al provedli dvoutýdenní klinickou studii, která porovnávala účinnost tří typů dentálních nití s režimem ústní hygieny, který zahrnoval pouze čištění zubů pro snížení krvácení z dásně. Zde všichni účastníci dostali zubní kartáčky s instrukcemi, jak si čistit dvakrát denně, a byli rozděleni do 4 skupin. Zatímco jedna skupina měla používat pouze zubní kartáček, dalším 3 skupinám byly přiděleny tři různé typy dentálních nití se správnými pokyny pro používání nití. Výsledky studie ukázaly 67-69% snížení krvácení z dásní ve skupinách používajících dentální nit spolu s čištěním kartáčkem, zatímco skupina, která používala pouze zubní kartáček, vykázala pouze 35% snížení krvácení dásní.
Zabraňuje paradentóze
Parodontóza (parodontitida) je zánětlivá infekce, která napadá ústa a dásně a postihuje tkáně, které obklopují a drží vaše zuby na místě. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že parodontitida postihuje 34 % populace Spojených států starších 30 let (asi 36 milionů osob) a je hlavní příčinou ztráty zubů u asi 13 % dospělých. To je obvykle způsobeno špatnými návyky ústní hygieny, jako je nepravidelné čištění zubů a zubní nit, což nakonec vede k hromadění plaku mezi zuby. Podle Národního institutu pro dentální a kraniofaciální výzkum může pravidelné používání zubní nitě k odstranění plaku z mezizubních prostor udržet vaše dásně a zuby zdravé a může výrazně snížit riziko vzniku paradentózy.
Snižuje riziko vzniku dutin
Zubní kaz (zubní kaz) se tvoří , když jíme sladké výrobky a umožňujeme jim hromadění v důsledku špatné ústní hygieny. Tyto nahromaděné částice potravy jsou v našich ústech napadány bakteriemi způsobujícími kaz, což má za následek tvorbu kyseliny, která rozpouští naši sklovinu a vede k dutinám. Systematický přehled v časopise dentální výzkum hodnotil vliv používání zubní nitě na redukci zubního kazu a konstatoval, že došlo ke 40% redukci zubního kazu v mléčných zubech dětí, když se profesionální používání zubní nitě provádělo pravidelně po dobu 1,7 roku ve všech školních dnech. Když bylo profesionální čištění nití prováděno po dobu tří měsíců, nebylo pozorováno žádné takové snížení kazů, což naznačuje, že „pravidelné“ používání dentální nitě je skutečně spojeno s nižším rizikem vzniku kazů.
Správné používání zubní nitě může být náročné
Pokud s používáním zubní nitě začínáte, nechte si alespoň jeden nebo dva měsíce zvyknout na správnou techniku používání zubní nitě. Zpočátku můžete začít nití několik předních zubů, když stojíte před zrcadlem, a až se budete cítit pohodlně a sebevědomě, propláchněte další zuby nití, dokud si nezakryjete celá ústa. Pracujte na začlenění používání zubní nitě jako každodenního zvyku, abyste je prováděli pravidelně a měli z používání zubní nitě maximální výhody. Jak si zvyknete na proces používání zubní nitě, můžete zaznamenat několik známek nepohodlí, jako jsou:
- Bolest dásní: To se obvykle vyskytuje pouze v případě, že jste příliš horliví při cvakání nití mezi zuby, což může zranit a zanítit dásně.
- Krvácení dásní: Používáte-li nit poprvé po týdnech nebo měsících, krvácení z dásní je možné, ale nemělo by k němu docházet pravidelně a mělo by ustoupit do 1–2 týdnů řádného každodenního používání nití.