Saunování je jako starodávný rituál čištění. Tento téměř meditativní proces může být klíčem k otevření dveří k hlubší duševní pohodě a přinést úlevu od stresu, úzkosti a depresí.
Teplé dřevo venkovní sauny pohlcuje shon dnešního světa a nahrazuje jej tichým šuměním. Jakmile vstoupíme dovnitř, ucítíme teplo a mysl se začíná uvolňovat. V těchto momentech se stres, který jsme nosili na svých ramenou, začíná rozplývat.
Při saunování se naše tělo potí a spolu s kapičkami potu se vyplavují i toxiny. Toto fyzické čištění má však paralelu i na úrovni psychické. S každým krokem procesu se můžeme cítit, jak se naše starosti a napětí ztrácejí ve větru. Toto je čas, kdy se můžeme odpojit od vnějšího světa a spojit se se svým vnitřním já.
Saunování a uvolnění endorfinů
Výzkumy ukazují, že teplo nejen bio sauny může stimulovat produkci endorfinů, tzv. hormonů štěstí. Tato přirozená chemie blaženosti může zlepšit náš celkový pocit pohody a zároveň snížit úrovně kortizolu, stresového hormonu. Když naše tělo začíná uvolňovat tyto látky, můžeme pocítit vlnu klidu, která může pomoci vyrovnat se s úzkostí a depresemi.
Kromě toho, saunování může posílit naši odolnost vůči stresu. Saunování je jako trénink pro naše tělo i mysl, kde se učíme zůstat klidní a uvolnění i v náročných situacích. Toto „tepelné cvičení“ může zvýšit naši schopnost zvládat stres a zlepšit naši reakci na náročné situace i mimo saunu.
Některé studie naznačují, že pravidelné saunování může dokonce pomoci s hlubšími problémy, jako je chronická deprese. Teplo sauny zvyšuje teplotu těla, což může zlepšit cirkulaci a uvolnit svalové napětí. Toto fyzické uvolnění může vést k hlubšímu pocitu uvolnění a spokojenosti, což je protiváha k pocitům smutku a beznaděje, které jsou často spojeny s depresí.